女人乳房保健的6个必备小技巧(女性乳腺保健知识)

　　对于女人的乳房，我们似乎的保健工作似乎在青春期开始的时候就已经开始了。但是我们怎会知道，这样不断保健过程中，我们还是有一些要点一一忽视了。以下就是女人乳房的保健要点，这些你都清楚吗？

　　招数1：冷、热敷交替法

　　如果你知道洗澡的时候用冷热水适量交替冲洗有健身作用的话，那么我想这种方式你已经知道它对乳房保健也是用作用的。热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房胀痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　招数2：乳房爱抚有技巧

　　人体的血液循环除了自身的脉冲动力，其实我们每一个动作也有相关的作用，而按摩又是一个加快血液循环的有效办法。按摩时，先将按摩液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　招数3：选择适合的文胸

　　虽然衣服主要作用是保温和保护隐私，但是有些时候不当的穿衣或会对我们的身体健康造成一定的威胁。比如说错戴文胸，细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。但是如果文胸不能够固定女人乳房的话，可想而知长此以往，这会对我们的乳房造成多么大的伤害。

　　招数4：有良好性爱习惯

　　美好的两性关系对于任何一对情侣来说都是"必需品"，而美好的性爱习惯也是性爱中的"必要品"。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮 刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

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　　招数5：拒绝食用咖啡因

　　咖啡因对人体是否造成伤害，这一点虽然目前还没有人下过肯定的结论。但据医学调查发现，许多有乳房胀痛及其他良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，平时生活中我们要全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

　　招数6：重要的妊娠哺乳

　　乳房的变化除了青春期时就是妊娠时候了，骤然变大的乳房难道作为女人来说我们不知道这也是一个保护乳房的重要时刻吗？妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在孩子断奶后良好退化，不易增生。

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