3运动让你在性爱中身体更灵活(性功能运动锻炼)

　　在性生活中，两人身体的灵活性在很大程度上会影响到两人之间性爱的质量。所以，要想获得完美的性爱必须增加身体的灵活性。如果两人的身体不够灵活，那么在性爱中，很多性爱体位是使用不了的，再就是，如果性爱中的动作过于粗鲁的话，很有可能就会弄伤身体，严重的话会中断性交。

　　今天，小编就为大家介绍几个增加身体灵活性的方法：

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　　跳恰恰

　　跳舞不仅是世界上最好的安定剂，还是很好的助性方式，因为跳舞需要全身活动，能加速周身血液循环，舒松关节肌肉，消除体力和脑力的疲劳。跳舞中的跳动扭摆，使胸廓扩张，肺活量增加;腰臀的扭摆加强了腰腹肌的锻炼，增强了臀肌的弹性，提高腰背的灵活性和协调性，增加了盆腔和髋的柔软性，从而达到助性的效果。

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　　练瑜伽

　　性爱瑜伽是可以助性的，长期练习瑜伽会使你感觉到自己的身体越来越柔软，越来越有灵气，越来越性感。如果你的肢体足够灵活，你就可以做出各种姿势，而且你会乐意去尝试;如果你有足够的力量(瑜伽正是以自身体重为力量的练习)，你就可以更长久地保持你所喜欢的姿势;而如果你们的身体彼此非常合适，你就能够更加深入地体会性爱的美好。

　　常游泳

　　游泳不仅可以健身，还有助性的作用。游泳时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防做爱时，感觉会更为美好。

　　上面就是小编为大家介绍的让身体更加灵活的方法，大家可以尝试一下。

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