耐力男“精”久不衰的保健秘法(男性耐力锻炼方法)

男性手淫过度导致易疲劳肾虚方法

  男人的性能力下降了怎么办?这是一个男人很头疼的事情。可以这么说,对于男人来说,他们对性能力的要求,没有最强,只有更强,性能力下降是他们绝对不能容忍的事情。今天在这里,小编就为大家介绍几个在生活中就能增强性能力的方法,除此之外,这些方法还有利于男性的健康。

  早晨起床后打哈欠

  谁也不会想到这样也能增强男人的性能力,不过这是健康专家说的,这是因为打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时,可以控制呼吸,并给阴茎输送必要的能量。深呼吸打哈欠。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到阴茎,让性能力在清晨就被点亮。伸懒腰打哈欠。同时,在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作,大大地伸一个懒腰,让腰部力量也得到锻炼。如此一来,氧化氮便可以顺利地达到阴茎,性能力就此得到提升。

增添男人阳刚之气的性保健秘法 2

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  午餐多吃海产品

  通常情况下,当男人身体内碘、核酸这两种微量元素匮乏的时候,就会出现性能力下降的现象,而午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。吃海藻。海藻类食品中富含丰富的碘元素,它是降低男人疲劳感的重要元素,在压力大时平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点,不会给吸收造成很大负担。吃海鱼。海鱼中含有丰富的核酸,它为精子的产生提供强大支持,被称为最天然的“助性剂”。

  午饭后的“日光浴”

  多晒晒太阳能够增强人的抵抗力,提高维生素D的含量,而这维生素D对于男人的性爱质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,性功能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。晒后背。根据中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾壮阳,从而提升男人的性能力。

  晚餐后多踮脚尖

  这是因为,在踮脚尖的时候,会让小腿后面的肌肉进行会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而延长勃起时间。震颤式踮脚尖。在踮脚尖的过程中,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。小便时踮脚尖。小便时踮脚尖可以让排尿更加舒畅,同时骨盆肌肉会得到增强,并提升大腿力量,让男人在性爱时发挥得更游刃有余。

  睡觉前的人工按摩

  每天晚上在睡觉之前,如果能够按摩5分钟,不但能够消除身体的疲劳,还有行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的性能力“更上一层楼”。按肚脐。中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的性能力加分。按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升性能力。

  事后喝饮料补充营养

  性爱是一个很消耗体力的剧烈运动,在这个过程中,男性的身体会消耗很多维生素C、钙、矿物质,所以,料给身体补充精力吧。喝纯果汁。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质,容易被人体吸收。而且,性爱时大量出汗流失的钾元素,也可以在果汁中予以补充。喝牛奶。牛奶帮助男人补充体内流失的钙质,并且为接下来的睡眠做足准备。不过,最好选择低脂牛奶,这样不会在夜晚给身体带来过多热量。

  大家知道怎么提高男性的性能力了吧,那还不赶快行动起来!

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