缩阴后，快感完胜印尼干阴道性交

　　在性爱过程中，人人都希望获得快感，非洲、印尼等国家为了增加男性的快感，竟然让女性实施干阴道性交法，给女性带来了很多痛苦。其实不采用干阴道性交法也能让男子感觉到紧致感，只要女性平时锻炼盆底肌，就可以让阴道更紧致，性交时可以有更棒的“紧握感”。

　　干阴道性交法的危害

　　干阴道性交是一种在女性无阴道分泌液的情况下进行的性交，能让男性增加不少快感。世界各地仍有不少女性实施干阴道性交的做法，尤其是在非洲，印尼等国家。为了让男性获得更多的快感，女性会通过使用催欲草药、家用洗涤剂、消毒剂、擦干阴道、在阴道中放置树叶等方式清除阴道分泌液。然而这种做法不仅让女性十分痛苦，也会增加艾滋病的感染几率。

　　其实印尼的这种干阴道性交法，无非是男人们为了获得快感，但是在性生活中应当人人平等，女性也有追求性快感的权利。而且女性可以通过更好的方法来紧致阴道，从而给男性更多的紧握感。很多锻炼都能起到缩阴的作用。

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　　忙里偷闲缩阴训练法

　　对于忙碌的女性来说，可能没有很大块的时间去做运动，所以小编为大家推荐忙里偷闲的缩阴训练法。这种训练在睡觉前就能做，非常简单方便。

　　具体做法是：躺在床上，让他人用按摩捶敲打臀部，能缓解臀部紧张的肌肉，连续敲打还能锻炼臀部肌肉。

　　坚持运动也能缩阴

　　多项运动都具有缩阴的功效，通过运动来锻炼私处的肌肉群，就能加强阴道的弹性和韧性。比较简单的是压腿，前后左右都要压一压，压腿的同时对臀部进行很好的锻炼，要压到位，胸部尽量碰到大腿。每天坚持做半个小时效果不错。跳绳能收紧盆地的肌肉，刚开始可以慢慢的跳，先适应适应比较好，开始不要跳的太高，多跳一会儿后再跳的高一些。

　　蛙跳：这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。仰卧起坐。虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很有帮助，在做仰卧起坐时，臀部会一收一紧，从而锻炼了盆底肌肉。

　　专业缩阴神器：阴道哑铃

　　想要更方便、快捷、有效的缩阴，也可以选择专业缩阴工具--阴道哑铃。Durex love beads杜蕾斯焕觉私密紧致哑铃，通过轻型重型两款哑铃组合，搭配量身订制的进阶式训练教程，帮助女性找到最适合自己的盆底肌训练方式，在轻松有效的盆底肌训练中紧握内在之美，做回性感紧致女人。

　　通过阴道哑铃可以加强阴道肌肉锻炼，缩小阴道，增加缩肛力度，增加阴道壁收缩力度，改善因盆底肌力下降造成的阴道松弛，加强夫妻性生活的快感。使用缩阴哑铃后，女性的阴道将有更好的收缩力和吮吸能力，性爱时阴道可以进行一定的收缩、夹紧，提高双方性生活质量。女性在生理和心理上都有明显改善。