男性如何保持一个强壮的性能力

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　　对于所有的男性来说，一个强壮的性能力是让他非常有面子的事情，年轻的时候还好，但是随着年龄的不断增长，男性的性能力开始逐年下降，很多中年男性都在找寻让性能力永远保持年轻状态的方法。但是岁月无情，年龄的增加身体的衰老，性能力也随之减弱，这是大自然的法则。但是我们可以一些方法让性能力永远保持青春。

　　1、对自己的性能力充满信心

　　相信自己能行，这是让性生活保持青春的第一要素。虽然性能力会随着年龄增长而衰退，但是通过锻炼、保健等多种方法，还是能延缓性能力的衰老。九旬老人生子的例子也有了，所以我们不要对自己失去信心。自信的人最美丽，自信的人也最有能力，只有先相信自己能行，才有可能在性生活中表现得更好。若是觉得自己不行了，那么自己先萎靡了，还怎么发挥自己的性能力呢?

　　2、必须保持适度的性生活

　　当你对自己的性能力充满了信心时，还要保持适当的性生活，性爱频率合理才是最完美的性生活，既不要禁欲过度，也不可纵欲过度。因为禁欲或纵欲过度都会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　3、保持乐观、向上的心理

　　性能力跟心理状态也有关系，良好的心理状态能让性能力保持正常，而精神抑郁的话，会影响性功能的发挥。而且过度的紧张还可能诱发早泄、阳痿等，让男人的性能力大打折扣。所以为了正常的性能力，一定要保持健康的心理状态。性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。

　　4、强烈进取心和良好睡眠

　　拼搏精神、强烈的进取心能够让人精神振奋，产生强烈的自豪感，这种自豪感和振奋的精神能够为人带来正能量，对性功能大有好处。当然还要保持良好的睡眠，不要为了进取忽视了睡眠，因为充足的睡眠是身体健康的前提条件，而健康的身体又是完美性爱的基础。要想常享完美性爱，必须先有健康身体。

　　8、尽量避免影响性功能的药物

　　人吃五谷杂粮难免生病，但是"是药三分毒"，有一些药物确实会抑制性功能，如安定、利眠宁、双氢克尿噻、利血平、甲氰咪呱等。这些药物可能会诱发男性阳痿、女性性欲减退。所以在使用此类药物时，一定要谨慎、谨遵医嘱。

　　总之，希望通过生活中的细节，能够让大家保持自己的性能力，让性生活永葆青春。