长期打鼾影响夫妻生活质量怎么办(老公打鼾对我健康有影响吗)

　　有很多男性都有打鼾的毛病，甚至有的人不认为这是个毛病，而把打鼾当成一种正常现象。但是实际上，打鼾不仅影响睡眠，还会对性生活质量有损。有研究发现，长期或者严重打鼾的人群当中，有30%—50%的男性出现ED(勃起功能障碍)。

　　长期打鼾的人无法尽享性爱

　　要求患有“睡眠呼吸暂停综合征”的病人尽情地做爱几乎是不可能的事。这是因为，长久以来的睡眠质量不好，使得他们总是处在疲倦状态之中，从而导致身体新陈代谢失调，性激素分泌不正常，性欲自然就不会旺盛。

　　长期打鼾影响男性勃起功能

　　对男性而言，打呼噜时，身体无法获得充分的氧气供应，体内血液流通不畅。如果长期打鼾的患者，就会使阴茎勃起时需要的血液不足够，造成勃起缓慢、勃起硬度降低，或勃起持续时间太短，甚至无法勃起，从而严重影响性生活质量。另外，由于病人没有意识到勃起障碍可能是打鼾引起的，并没有向医生提及，增加了误诊误治的可能性。这些病人不但不能痊愈，在性生活也屡屡受挫。

　

　　如何避免打鼾提升勃起功能

　　有些方法可以避免打鼾，从而提升性满意度。如果是上气道狭窄的结构性问题引起的打鼾，可以通过手术根治;另外，肥胖的人容易打鼾，体重减轻10%，睡眠呼吸暂停-低通气指数可降低26%。当然还需要戒烟、戒酒。

　　男人多打哈欠对勃起有帮助

　　温馨提示：男人打呵欠和阴茎勃起，都是由一种氮氧化物所控制的。多打呵欠有助于刺激体内这种化学物质的生成，使勃起更强劲，所以严重打鼾者不妨多打哈欠，同时配合正规的治疗，对于男性的勃起功能障碍有很大的帮助。

　　性功能障碍者需及时就医

　　临床数据显示，男性出现生理功能障碍的时候，跟工作节奏快、压力大有很大关系，因为这样会造成易疲劳、失眠、食欲不振、注意力不集中等亚健康状态。学会舒解压力和及时就医对于这些男性尤为重要。

　　减肥对减轻打鼾有帮助

　　体重减轻10%，睡眠呼吸暂停-低通气指数可降低26%。专家指出，所有睡眠呼吸暂停的肥胖病人都应减肥。喉部组织越“瘦”，打鼾的可能性就越低。这种方法适用于轻中度病人，尤其是对其他治疗措施不感兴趣的病人。

　　打鼾严重者或需手术

　　鼾声会惹恼床上伴侣，影响各自的睡眠，损耗他们的性能力，最后的结果就是双方的性满意度降低。如果减肥后打鼾仍然没有缓解，可能就需要采取其它方法来解决了。扁桃体腺样体肥大者需要手术摘除腺样体。也可以进行持续的气道正压治疗：戴上小巧的“机器”(精致的可以放在鼻腔里)，能迅速缓解打鼾。经过一段时间的治疗，有一部分患者减轻了症状，甚至不需要再戴机器。

　　打鼾者可测试是否性冷淡

　　打鼾的患者怀疑自己有性功能障碍，在做睡眠监测的时候，也可以进行阴茎勃起功能、血二氧化碳的同步监测，而女性则可以采用“性功能指数问卷”来明确最近4周来的性感受和性反应，看看自己是不是真的有性冷淡的倾向。