天！硬度不够可以用自慰锻炼法

　　男性阴茎勃起硬度不够严重影响夫妻生活质量，长期下去会严重打击男性自尊心，影响夫妻感情。当出现勃起困难时一定要引起重视，否则不仅仅是让女性无法达到性高潮，甚至连孕育下一代都会成为一个大问题。那么，硬度勃起不够到底是什么原因引起的呢，又该如何应对呢?

　　1、 不良生活方式

　　在所有的勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占60%以上，而经常抽烟喝酒很容易导致性功能障碍。

　　2、 年龄

　　随着男人年龄的增加，性能力也会下降。一般在男性50岁以后性功能就会减退，而且勃起的时间也会比年轻人长，但是这属于正常情况。

　　3、心理问题

　　男人本身压力就大，如果经常在高压环境下生活，而又没有及时释放压力，很容易引发抑郁症。据研究表示，在抑郁症患者中，竟有9成有性功能问题。原因就是控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

　　4、身体疲倦

　　当男人太累时，也会影响勃起硬度。但是这种情况只需要好好调养就可以恢复正常，所以妻子一定不要表现出不满和抱怨，应给予理解。

　　5、 疾病

　　一些慢性心脑血管疾病如高血压、冠心病、糖尿病也会引起勃起问题，这是因为这些疾病破坏了血管，而阴茎的勃起是血管充血的过程。

　　8、适度的性生活

　　相关研究指出，保持适度性生活的男性，罹患勃起功能障碍的风险相对比较低，平均每周性生活2次者，相对于每周性生活只有1次的男性，患有勃起功能障碍风险减少了接近50%。