产后第一次 如何才能像初夜一样温柔

　　产后性生活，多了一个第三者」占据了夫妻两人非常多的时间，无法让人想做就做，爱」到一半还有婴儿哭声来打扰，真的相当扫兴，甚至有时间也没体力来恢复夫妻情趣。

　　对男生而言可能只是开机」的问题而已，但女生却多了很多关卡需要一一克服。

　　产后多久适合开始性生活？

　　依照不同的生产过程和体质，身体所需要的复原时间也都不同。自然产是指产妇经由产道产下胎儿；而剖腹产则是在产妇腹部进行手术，不经过产道，直接将胎儿从子宫取出的生产方式。

　　所以自然产相较之下，子宫颈及阴道经过胎儿生产时的撑大挤压，黏膜变得较薄而且敏感，也因此容易在性行为的摩擦过程中，觉得干涩疼痛。而剖腹产虽然没有经过胎儿产出的挤压，但剖腹产伤口较大，恢复期比自然产久。

　　因此我会建议，不管是哪一种生产方式，至少6到8周后再开始恢复性生活；如有恶露未净或其他伤口发炎、子宫颈发炎等等状况，则性生活的时间需要再延后。

　　产后第一次性生活要准备哪些事情？

　　同样身为两个孩子的妈妈，我呼吁各位老公把产后的第一次，视为老婆回到处女身的第一次一样的对待！　　因为自然产做会阴切开术或剖腹产的女性，伤口虽然已经愈合，但疤痕组织会较正常组织缺乏弹性，在做活塞运动的时候，容易造成紧张不适。

　　而妈妈们装满母奶涨大的乳房对爸爸来说可能是福利，可是对妈妈们来说胀奶、哺乳的种种压力，都严重影响妈咪们的开机心情。产后女性荷尔蒙降低、分泌物减少、性欲降低，都需要另一伴的多加体谅。

　　因此，如果想要让双方都达到愉悦的性经验，可以借助增长前戏的时间，充满耐心跟细心温柔对待，让刚生完baby的妈妈可以调整回爱侣的心态，紧绷且干涩的阴道也会慢慢放松。

　　另外，进出的力道也不宜过于猛烈，行房时可使用专用的润滑剂，让产后第一次」成为另一个此生难忘的美妙经验，对夫妻未来的和谐房事生活有指标性的效果。

　　而如果有漏尿、阴道松弛的困扰，可以尝试以凯格尔运动来改善。凯格尔运动是练习类似憋尿或夹大便的动作，来加强训练骨盆腔底肌肉的肌力与弹性，达到协助子宫复位及改善大小便失禁的困扰，并促进阴道慢慢收紧恢复弹性。也许，还能夫妻双方都一起练习，让房事生活更美好！

　　若是月子没有做好的妈妈们，则可以选择加上中药调理或中药薰浴，帮助身体机能的恢复及骨盆腔循环，加强气血恢复及全身循环，同时让阴部干燥不适感降低。

　　中药薰浴更可以请医师开出针对下半身的症状的薰蒸药方，加强调理及修复。而产后的女性朋友平日除了经期以外的时间，也可以多泡半身浴，让气血循环通畅无阻，改善宫寒性冷感的问题。