一起来学点“床上艺术”

　　熟悉对方的身体是一件好事。但如果总是用相同的方法，例如同样的性爱步骤、不变的性爱姿势，大脑兴奋度就会降低，性爱会显得无聊。因此，一定要学会寻找新的卧室刺激。

　　都说活到老学到老，性爱方面也一样，需要不断学习一些知识技巧，才有助于夫妻提升性生活质量，让性爱更有滋味。

　　学会寻找新刺激。《她的高潮》一书作者、英国性学家伊恩·克纳博士表示：“熟悉对方的身体是一件好事。但如果总是用相同的方法，例如同样的性爱步骤、不变的性爱姿势，大脑兴奋度就会降低，性爱会显得无聊。因此，一定要学会寻找新的卧室刺激。”

　　建议：艺术创作总是需要新鲜感来刺激，性爱也不例外。可以改变卧室环境，换上颜色亮丽的床上用品，点上蜡烛，放点音乐，总之，请创造出一种带有新意的环境，在这个环境中，双方会更加活跃，性爱时也更加开放。

　　不要仅仅停留在肉体层面。性爱艺术是精神层面的享受，不要仅仅停留在肉体刺激上。《性爱指导手册》一书作者、美国纽约性咨询师史蒂夫·圣塔噶蒂指出，女性更注重性爱时的心理感受，如果男性过于强调身体上的占有，不注重情感交流，女性会产生一种“断裂感”，性爱也因此会变得不再有趣。

　　建议：多些言语交流是最好的精神享受，还要注重接吻，一个长长的、温暖的吻，能让女性感受到被尊重和珍惜。性爱后，也不要匆匆入睡，哪怕只是拥抱一会儿，都能带来心灵上的共鸣。

　　学习耐力锻炼。体育锻炼与艺术有着很多相同之处，例如突然迸发的灵感、人体的极限之美。《性爱力量》一书作者、意大利性咨询师保罗·弗雷迪亚尼指出：“锻炼不仅让人外表更性感，性爱时耐力更强，还会提升性欲。尤其对男性而言，几乎所有有益心脏的运动都有益于阴茎。有氧锻炼能将营养物质和氧气输送到全身的各个部位，其中就包括生殖器官。”

　　建议：最好每天都进行30分钟的有氧锻炼，例如快走、跑步等。还要注重锻炼下半身，可以每周做2~3次下蹲和仰卧起坐，每10次为一组，连续做3组。

　　相互学习赞美。很多歌颂爱情的诗歌成了传世经典，《解密爱情》一书作者、法国性关系学家安德鲁·特里斯说：“无论男女，如果他们感觉到被赏识，那么就更容易开启性欲之门。”

　　建议：赞美也是一种诱惑，在赤裸身体前就应该开始，告诉对方，你是多么感激他（她）为家庭付出的劳动，承认对方的价值；告诉他（她）你是多么渴望爱抚他（她）的身体等。

　　学习专注和投入。沉溺于观看色情片不是好事，但要学习色情片演员的投入精神。性爱艺术专家扎克·史密斯说：“每个人都有性欲和性幻想，全力以赴的投入性爱，才能把幻想变成现实。”

　　建议：设定一个你们都幻想过的场景，然后角色扮演，开始你们的性爱新旅程，你会发现性爱充满惊喜和激情。