牢记男人的4大“孕前准备”(男人备孕前的准备)

　　对于生育这档事，其实不是只有少女人要注意孕前准备，男人也是要注意的。要知道健康生育很大水平上来说，男人的分量和保健对于未来宝宝的健康是精准挂钩的。

　　牢记男人的4大“孕前准备”

1、养成良好生活习惯。

　　戒除吸烟(尤其是生育前半年内)、酗酒等不良生活习性，少熬夜，不久坐，特别是不要持久穿紧身的牛仔裤，连结血气运行通畅;多吃水果蔬菜。

2、多运动增强抵抗力。

　　适量的运动可以增强机体免疫系统的反应，增加抗炎因子的生成。规律的运动有利于免疫系统的正常工作。但是要注意的是，过量的高强度运动会有相反的效果，因为过量运动所发生的应激激素如肾上腺素可升高血压及胆固醇水平，从而会抑制免疫系统的功能。

3、远离污染。

　　尽量远离工(推荐资讯:村妇性事，更多文章访问WwW.afbbb.Cc) 业化带来的大气污染和水源污染。蔬菜水果要清洗干净，最好吃有机蔬果，以避免农业化肥和杀虫剂的滥用，使用无铅汽油，因为汽车(推荐阅读:情感美文，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)尾气中所含的铅是生殖系统的杀手。

4、呵护好生殖器官。