运动能助性但要适度(适当运动有助于)

　　生命在于运动，合理的体育运动能够大大地改善性生活的质量和乐趣，不但可以减少男性勃起功能障碍(ED)的发生，增加少女性阴道肌肉力量，而且可使性欲明显增强。不外，有时运动不妥，也会给性生活带来负面影响，伤害性器官、影响性功能。以下是一些容易影响性生活的运动习惯和方式。

　　运动过度、运动量突然增大。运动过量可能会导致神经官能症，使人的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。此时，人体需要迫切休息，体力和精力都会下降，性欲进而降低。国外研究发现，过量运动甚至可引发暂时性ED。因此，人们在运动(推荐阅读:婶婶我要你，更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)时要循序渐进、量力而行，好比一周运动2~3次，运动一次，休息两三天，根据个人年龄和身体状况选择运动项横眉。十天半月不运动之后突然运动，也容易运动过量，造成过度疲劳。

　　运动项横眉不适合。有些运动项横眉锻炼不妥，很可能对性器官造成伤害，例如过多地骑自行车、骑马等，往往会使男性前列腺和其他附性腺发生慢性劳损和充血，影响它们的功能及加重慢性炎症，影响性生活以及生育能力。因此，建议不要局限于某一两项自己喜欢的运动中，要培养多元化的运动乐趣。每周进行分歧的运动项横眉，既全方位锻炼了身体，也避免了单一运动造成的劳损。

　　追求肌肉锻炼，大量减少脂肪。虽然脂肪多了影响健康，但对于少女性来说，体内的脂肪含量大幅度下降，可能引起雌激素分泌减少，导致少女性对性生活缺乏兴趣。美国的一项调查结果也证明，体内脂肪含量低的瘦弱的少女性，更容易出现性欲低下的问题。建议少女性不要通过运动过度减肥，应合理饮食，使体脂肪控制在正常范围内。

　　(实习编纂：招敏晴）