男性如何锻炼控制射精？这样做效果最好(男性如何锻炼控制射精?这样做效果最好呢)

　　性是夫妻感情的润滑剂，性和谐的家庭更容易幸福，但是，由于少女性性高潮反应时间较长，因此，男性朋友们需要控制射精才能更好的达到完美极致的性爱。那么有什么法子可以控制射精时间呢?怎样锻炼控制射精才能取得好的效果呢?……\

　　如何锻炼控制射精

　　首先，就像是要手淫一样刺激阴茎，让阴茎勃起;然后放松身体，将两腿稍微张开，让阴茎能确实伸展。待龟头完全露出之后，就用你灵巧的手——包罗手掌和手指，上下套动阴茎的部门;同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部门。龟头那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头轻轻抚摸。

　　当射精感到达80%时，把手移开，令兴奋感稍微降低些;差不多30秒之后，再度用手刺激阳具，让射精感再度高扬至80%。如此反复地动作，让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的横眉的，是要锻控制射精的能力和培养耐久力。

　　运动：平时多运动锻炼，强健的身体才(推荐资讯:臭丝袜文章，更多文章访问WwW.afbbb.Cc)是小弟弟的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

　　注重饮食调理：要控制体重，少烟酒，拒绝汉堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子，一天一根香蕉。

　　心态：这个可是至关主要的，心态一定要摆正，不克不及因为一两次的不成功就忧心忡忡的，那样欠好。

　　性可以最直接的表达两个人的感情，平淡的生活里激情是最必不成少的，它维持了夫妻生活节奏的同步，维持正常的夫妻关系，好的伴侣是在各个方面都配合默契的。

　　所以男性在生活中一定要多加注意，维持一个正常和谐的夫妻生活。