最有益健康的6大性爱姿势

女人9个性爱姿势 让男人垂涎欲滴

  性生活的好处真是不成小觑,不但能让情侣和夫妻感受到最美好的快感,增进彼此的感情,还有益于身体健康!这样有益的一项生理运动我们该怎么做好呢?其实,做好最有益健康的几种性爱姿势,是可以锻炼身体的,养成好的做爱习惯有益健康!跟着小编一起来学习吧!

 1、侧面进入

  益处:锻炼骨盆底肌

两性 最有益健康的七大性爱姿势

  辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松

  数次,通过练习收缩和放松即可增强它的力量。当然,更爽的法子是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时,从背后进入,并收缩放松你的PC肌,使她达到高潮,你的PC肌越结实,快感就越强烈。

 2、突袭式

  益处:减肥

  辅导:你有很多机会可以突然袭击,在她看电视、接电话等等,毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂,每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里,如果出现高潮还可以再加40卡路里,接近马拉松的水平了!

  3、男上少女下

  益处:锻炼胸肌

  辅导:其实做爱的快感其实不取决于(推荐资讯:摘抄,更多文章访问WwW.afbbb.Cc) 悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上少女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

  4、少女上男下

  益处:锻炼腹肌和腰背肌肉

  辅导:对方在上面会相对主动,而你也可以节约一些体力,你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐介入更多时,会不由自主地向上挺跃,这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

 5、经典69式

  益处:锻炼面部肌肉

  辅导:用数字69来表示这一体位真是绝妙的想法,其中的快乐与刺激更是无需赘述,但口交会引起很多卫生问题,因此之前的清洁工作是必不成少且至关重要的,而且最好能将两人的私密森林夷为平地,然后再充分发挥舌尖的潜力,(推荐阅读:重庆援交,更多情感口述故事访问WwW.iqinggan.Cc)久而久之,你的面部以及下颌肌肉都会得到锻炼,没必要担心它们松弛。

 6、后入式

  益处:臀部肌肉

  辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。如果你觉得双腿支撑不住,可以采纳蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

  怎么样,这些能健身的性爱姿势你了解了吗,有了这么完美的性生活,想必你就不消急着去健身房里挥汗了!

(实习编纂:赖家兴)

最有益健康的几种性爱姿势

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